Connect with us

O que você está procurando?

Fitness

Professora sugere 3 modalidades para quem não gosta de musculação

Opções que ajudam até a abandonar o estilo “convencional”

Não gosta de musculação
Não gosta de musculação - Shutterstock

Há quem pense que é um tédio fazer musculação, ou seja, não é fácil ficar só em um aparelho por muito tempo. Então, o que fazer além da musculação? Dessa maneira, a profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos vai sugerir três modalidades para quem não gosta de musculação.

As três modalidades para quem não gosta de musculação

Natação

É o tipo de modalidade “completa”, isto é, trabalha várias partes do corpo. “Ela é ideal para quem tem asma ou problemas respiratórios, pois exige um grande trabalho dos pulmões. Além de melhorar o sistema cardiorrespiratório, trabalha todos os músculos do corpo e sendo uma atividade física completa”, explicou.

Funcional

“O treino funcional pode ser uma ótima pedida para quem tem críticas à monotonia dos treinos de musculação. Os exercícios são realizados em formato de circuito com séries curtas e intensas, repetindo-se durante a mesma aula e tornando-as mais dinâmicas”, relatou.

CrossFit

Exercício semelhante a musculação com mais dinâmica e que procura trabalhar o condicionamento físico, além do treino de força. “É um tipo de exercício que exige bastante do corpo e engloba grandes grupos de músculos e sendo perceptível a evolução do aluno ao longo do tempo”, disse.

Palavra final

“Por não gostarem de treinar, muitos preferem passar longe de uma academia e acabam não praticando nenhum exercício físico. Mas existem diversas modalidades de exercícios para experimentar e colher benefícios que a prática de esporte regular pode trazer para o bem-estar”, concluiu Ana Carolina Matos.

Dado

A pesquisa “Saúde e Trabalho” realizada pelo SESI (Serviço Social da Indústria) apontou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo, grupo de pessoas que raramente se exercitam.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

(+) Esportes

A definição de metas claras é mais do que um exercício de planejamento - é um compromisso com o seu próprio progresso

Fitness

A expectativa é que ocorra um aumento desse serviço em 2025

Nutrição

Na dúvida, consulte um especialista para o consumo seguro

Nutrição

Uma opção popular que pode fazer parte da sua rotina saudável

Saúde

Trabalho acadêmico serve como recado para pessoas acima de 40 anos

Fitness

As coxas são importantes para a longevidade e outras práticas físicas

Advertisement

Você também vai gostar

Fitness

A expectativa é que ocorra um aumento desse serviço em 2025

Nutrição

Na dúvida, consulte um especialista para o consumo seguro

Nutrição

Uma opção popular que pode fazer parte da sua rotina saudável

Saúde

Trabalho acadêmico serve como recado para pessoas acima de 40 anos