Dá para garantir uma dose diária de ômega 3 se refrescando com uma deliciosa receita de smoothie caseiro. O nutriente que em geral é encontrado apenas em peixes e algas e é importante para o cérebro e o coração, pode ser achado em bebidas funcionais da Luminus que tem DHA (ômega 3) em sua fórmula, e servem de base para a preparação desse delicioso, nutritivo erefrescante smoothie.
Esta receita de smoothie é muito prática, pois o suco é enriquecido com um mix de fibras, cálcio, vitamina D e ômega 3, formando um mix funcional que, batido com frutas em casa, pode virar a sensação mais nutritiva para servir no verão. Confira a receita:
Foto: Getty Images
Receita de smoothie para aproveitar no verão
Ingredientes:
- Dois copos de 200 ml de suco gelado de laranja, manga, pêssego, uva ou cranberry
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 banana congelada
- 6 gramas de gengibre sem casca
Modo de preparo
– Coloque dois copos de suco no liquidificador
– Adicione o morango e a banana congelados e o gengibre
– Bata até homogeneizar a mistura
– Sirva ainda gelado
Dica: Enfeite com frutas na borda do copo e use um canudo largo para beber com mais facilidade.
Todos os smoothies podem ser preparados da mesma forma: bata no liquidificador todos os ingredientes até que a mistura fique homogênea ou use o mixer.
Não deixe de nos acompanhar nas redes sociais para saber mais sobre saúde e esporte: Instagram, Facebook e Twitter!
