Alimentos termogênicos são aqueles que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo para aumentar (ou equilibrar) a temperatura corporal. Assim, o organismo gasta mais energia e, consequentemente, mais calorias! “Isso ocorre porque a termogenese é um processo regulado pelo sistema nervoso, e interferências nesse sistema podem ajudar no processo de emagrecimento”, esclarece a nutricionista Regina Moraes Teixeira. Aposte na receita de smoothie termogênico a seguir para turbinar seus treinos e ganhar bem-estar!
Smoothie energético
Rende: 1 porção
Tempo: 5 minutos
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
• 1/2 xícara (100ml) de água
• 1 colher (sopa) de matchá em pó
• ½ xícara (100ml) de leite de amêndoa
• 1 colher (chá) de canela
• 1 colher (sopa) de mel
• 1/2 banana picada
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso e tome sem coar.
Consultoria: Regina Moraes Teixeira, nutricionista
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