De forma geral, whey protein é o suplemento que ajuda uma pessoa a atingir a meta proteica, ou seja, pode ser consumido tanto para quem treina quanto aquele que não se exercita. Além disso, esse produto denota versatilidade e dessa maneira o co-CEO da Orient Mix Phillip Ji vai apontar sete alimentos que combinam com whey protein.
Os sete alimentos que combinam com whey protein
Frutas
“Quando adicionamos frutas, como banana, morango, manga ou abacaxi, vira um delicioso smoothie, que ganha sabor e fibras”, disse o profissional.
Iogurte
“Excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos junto com o suplemento pode ser uma combinação saudável e saborosa. Além disso, podemos abusar da versatilidade do iogurte e acrescentar granola, frutas e até mesmo mel para formar um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino”, explicou.
Aveia
Outra opção rica em fibras, que ajuda a manter a saciedade por longas horas. “Adicionar um scoop de whey protein à sua porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo”, acrescentou.
Pasta de amendoim
O alto teor de proteínas e gorduras saudáveis dá um match em receitas de bolos e barras.
Barras de cereais
“São lanches práticos, saudáveis, e, principalmente, quando não temos a intenção de consumir açúcares em excesso. Ao adicioná-lo à receita de barrinhas de granola caseiras, garantimos um lanche proteico e energético”, garantiu.
Nozes e sementes
“Fontes saudáveis de gorduras insaturadas e proteínas. Sendo assim, adicionar uma colher de Whey Protein à um smoothie de sementes de chia pode ser uma combinação deliciosa”, declarou.
Legumes e verdes folhosos
“Porção de verdes folhosos, como o espinafre e a couve em um shake proteico, também pode ser uma maneira fácil de aumentar a ingestão de fibras em sua dieta”, concluiu Phillip Ji.
