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Aprenda a identificar aquilo que funciona melhor para o seu organismo e suas metas
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Aprenda a identificar aquilo que funciona melhor para o seu organismo e suas metas
O foco precisa ser contido quando há um problema de saúde
Não caia mais em fake news, pelo menos na hora de malhar: veja as 9 mentiras mais divulgadas quando o assunto é treinamento esportivo
Malhar não só induz um aumento no gasto energético, como também ajuda o organismo a ter sensação de saciedade e emagrecer
Apesar de malhar muito, os resultados não estão indo como esperado? Veja os possíveis erros que você pode estar cometendo!
Combinar as atividades em momentos diferentes é ideal, mas nem sempre possível. Então fica a dúvida: melhor malhar antes ou depois de correr?
Respeitar os limites do corpo, pegar menos carga e aumentar o ritmo progressivamente são cuidados necessários para não sofrer lesões
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Saiba como evitar lesões e garantir um bom desempenho nos exercícios físicos
Desfrute do melhor das festas de uma maneira saudável e estimulante
Atividade física não só aumenta o gasto calórico, mas também reduz a vontade de comer