Trinque o abdome com esse supertreino

Experimente as variações de prancha para trincar o abdome e deixá-lo mais forte para a corrida. Tudo o que você precisa é de uma fitball e nada mais!

mulher com barriga definida

Com o verão se aproximando, a preocupação com o corpo aumenta, principalmente com o abdome, região que incomoda muita gente. A boa notícia é que você pode usar essa época do ano a seu favor, mudando seus hábitos de forma que o corpo em forma não seja apenas um projeto temporário, mas um estilo de vida. Para te ajudar com essa meta, experimente adicionar à sua rotina este supertreino de pranchas, que tem como objetivo fortalecer o abdome e, claro, oferece um shape mais bonito.

 

Benefícios

A vantagem de incluir as pranchas no seu treino é que os exercícios fortalecem a musculatura mais profunda do abdome, chamada de core, um grupo com diversos músculos fundamentais para uma boa postura dentro e fora da corrida. Vamos lá, então? Tudo o que você precisa é de uma fitball e nada mais. Dê o play no vídeo e bons treinos!

 

O cinco benefícios do pilates para o corpo

 

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