Emagrecer e entrar em forma não se limita apenas em diminuir as quantidades do que se come: um menor volume de comida não significa necessariamente um menor número de calorias, muito menos qualidade nutricional. Além da mudança de hábitos, uma alimentação saudável requer escolhas inteligentes, o que significa comer melhor, não menos, e não abrir mão de nenhuma refeição. O segredo está em escolher os alimentos certos e inseri-los na rotina.

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Pensando nisso, a Sport Life selecionou 12 trocas inteligentes  que, com a mesma quantidade de calorias, são mais saudáveis, nutritivas e podem te ajudar a alcançar a boa forma. Confira:

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