15 tipos de luta que definem o corpo e trazem benefícios à saúde

Mais do que os inúmeros proveitos físicos, o boxe, o muay-thai, o karatê e outras modalidades de luta trazem disciplina e bem-estar para sua mente

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Foto: Getty Images

Praticar algum tipo de luta ou artes marciais pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e ter uma vida ativa e saudável. Estudos mostram ainda que elas melhoram a qualidade do sono, dão mais foco, autoconfiança e disciplina, além de reduzirem o estresse. Sendo assim, não perca tempo: descubra qual modalidade tem mais a ver com você!

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