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Veja como manter a linha nas festas de fim de ano:
1. HIDRATE-SE: o centro de fome e sede do nosso organismo é localizado na mesma glândula do cérebro, chamada de hipotálamo. O organismo não sabe identificar com assertividade e sinaliza que precisa da ingestão de substratos. Muitas pessoas que não tomam água relatam fome a maior parte do tempo. Portanto, se estiver bem hidratado, não confundirá a sensação de fome e sede e a tendência será comer menos. 2. NÃO CHEGUE NA FESTA COM FOME: isso automaticamente te deixará em uma cilada. Procurar o garçom e ir atrás da comida antes de ser servida não é o que chamo de boa relação com o alimento. Portanto, no dia de festividade, siga a conduta prescrita com rigor e em apenas uma refeição coma algo diferente e mais calórico. Ao invés de ser o dia todo, ou pior, a semana toda entre Natal e Ano-Novo. 3. RESTRINJA-SE A UM PRATO: uma boa alternativa, se quiser provar de tudo um pouco, é fazer um prato “gourmet”, com pequenas porções de cada prato oferecido. Não vai deixar a avó triste ou a tia chateada por não provar seus pratos, mas não precisa provar seu amor por elas comendo tudo.
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