3 exercícios com o kettlebell para ganhar resistência

13/10/2015 às 12:11

Atualizado: 13/10/2015 às 12:46

O kettlebell pode ser utilizado como principal ferramenta do treino ou apenas como complemento da musculação. Dependendo do exercício, o equipamento auxilia na queima de calorias, fortalecimento da musculatura e ganho de massa magra. Muitas academias já oferecem aulas focadas apenas em kettlebell, mas treinos curtos e esporádicos também podem fazer a diferença para quem busca mais resistência e equilíbrio. + 4 exercícios para melhorar a passada + 5 exercícios para chapar a barriga O especialista da Sport Life, Domingo Sánchez, ensina três exercícios matadores com o kettlebell que garantem mais força e aprimoram o desempenho muscular. Com a orientação de um educador físico, inclua os movimentos nos treinos de musculação ou nos dias de descanso da corrida Confira!