Sport Life

9 verdades e 1 mentira sobre atividade física

Publicidade
A brincadeira deu o que falar, sendo assim, não podíamos ficar de fora! Leia atentamente todas as afirmações e delibere qual é a opção falsa. A resposta está nos links de cada palavra-chave das assertivas. Confira e divirta-se:
9 verdades e 1 mentira
Foto: Shutterstock
Leia também: Maca peruana: 7 motivos para apostar no superalimento Proteína animal x Proteína vegetal 1 – O Slackline melhora a concentração, o foco e a memória, porque para se equilibrar o praticante precisa manter a atenção nos movimentos, fazendo com que seu cérebro guarde informações importantes para serem usadas no processo do aprendizado do slackline e de outras atividades. 2 – Existe uma academia no Reino Unido onde as pessoas têm “aula de cochilo” ao invés de fazer exercícios físicos. A aula tem duração de 1 hora, nesse tempo o aluno irá fazer 15 minutos de alongamento. Depois disso, ele dormirá por 45 minutos, um sono tranquilo, sem barulho em uma sala cheia de camas individuais em temperatura ideal para o sono aparecer. 3 – Dormir bem influencia diretamente no seu treino na academia e na sua vontade de comer além do necessário. 4 – O longão é um treino de baixa intensidade e apesar de exigir muito da musculatura, você não precisa, necessariamente, estar descansado para treinar a modalidade. 5 – O Krav Magá não tem regras, ele é uma mistura de movimentos curtos e rápidos afim de atingir os pontos sensíveis do corpo humano: genitais, olhos, nariz e garganta. Não importando qual meio de defesa você utilizar. 6 – Sentir dor no dia seguinte a musculação, ao mudar de treino por exemplo, é comum. Isso acontece porque, geralmente, o organismo está em fase de adaptação a um novo estímulo e com o tempo essas dores tendem a diminuir, ou seja, o praticante continuará tendo hipertrofia mesmo sem sentir dor. 7 – Correr depois de um treinamento de contra resistência, como a musculação, é ótimo para quem quer perder gordura corporal. 8 – Pilates pode ajudar tratar Alzheimer pois age melhorando a coordenação motora que vai sendo perdida no processo. O método também estimula a memória, postergando a degeneração do cérebro. 9 – A prancha é um dos exercícios mais completos que existe. Uma ótima maneira de desafiar o seu corpo inteiro, pois fazê-la todos os dias irá queimar mais calorias do que outros exercícios abdominais tradicionais. O fortalecimento dos músculos trabalhados irão garantir que você queime mais energia, até mesmo se for sedentário.
10 – Durante a corrida, ao tocar o solo com o calcanhar no início da passada, o valor do peso corporal é em torno de 100 a 110% neste local e ao correr pode subir duas vezes ou mais.
Gostou? Compartilhe com seus amigos nas redes sociais!

Conteúdos relacionados Fitness

Do ‘Fortão’ ao ‘Fit’: veja a mudança no físico do árbitro Anderson Daronco

Do ‘Fortão’ ao ‘Fit’: veja a mudança no físico do árbitro Anderson Daronco

Xuxa exibe shape ao praticar Pilates e se prepara para próximo show

Leia também