Saiba como a corrida pode ajudar na cura da depressão

• Dificuldade na circulação de neurotransmissores do prazer: dopamina, serotonina e noradrenalina
• Alterações hormonais bruscas
• Redução do humor
• Diminuição do prazer
• Insônia ou Hipersonia
• Redução ou aumento do apetite excessivos
• Alteração de peso
• Diminuição da concentração
• Fadiga excessiva
• Sensação de insegurança e culpa
• Perda de libido

Descubra seis benefícios da corrida na cura da depressão:

Causas

A depressão pode ter causa exógena (variáveis do meio sócio relacional) ou endógena (variáveis bioquímicas e fisiológicas). No caso de causa endógena, a pessoa pode ser tratada com medicamentos e psicoterapia. Já na causa exógena, dependendo do contexto e sintomas, pode se perceber melhora com o uso de terapias alternativas.

Tratamentos Indo além do convencional – medicação e psicoterapia – também é indicado a prática de esportes físicos com o objetivo de proporcionar benefícios físicos e mentais. “Evite também o uso de substâncias psicoativas como medicações controladas, consumo de álcool e drogas. Elas podem favorecer ou até aumentar os sintomas depressivos”, explica a psicóloga.

Gostou? Não se esqueça de compartilhar com seus amigos para que eles também conheçam os benefícios de se manter sempre ativo! 😉