Pilates Fitness: queime calorias e perca peso com a técnica

Se você procura uma atividade física que trabalhe não apenas o corpo, mas também outras funções, como respiração e equilíbrio o Pilates Fitness é a resposta para isso. A técnica une os princípios básicos do pilates – concentração, respiração e controle – com exercícios que melhoram o condicionamento físico e o tônus muscular.

Sheila Dionísio, instrutora de pilates e professora da plataforma de cursos online Namu Cursos, explica tudo sobre o método. “As aulas são dinâmicas e podem ser feitas tanto em aparelhos quanto no solo”, diz Sheila. A utilização dos acessórios aumentam ainda mais a dificuldade da execução da posição dos movimentos, o que de acordo com a professora melhora a flexibilidade a resistência do aluno. Consequentemente, essa maior potencialização aumenta o gasto calórico ajudando no processo de emagrecimento.

Além disso, a prática oferece inúmeros benefícios para a saúde. “Regula a pressão arterial, diminui os riscos de problemas cardíacos, fortalece os músculos e melhora no condicionamento mental”, aponta a instrutora.

Como o Pilates Fitness é uma modalidade que melhora o condicionamento físico, pode ser feito pela maior parte das pessoas. Com exceção às que apresentam algum problema de saúde, como contraindica a instrutora. Mas, se você não possui nenhuma restrição e ficou interessado nessa aula, veja outros benefícios dela a seguir!

Confira os benefícios do Pilates Fitness para a saúde:

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