Quem não sonha perder os quilinhos extras que resolveram dar o ar de sua graça? Listamos 6 sugestões de alimentos para perder peso. Veja abaixo as propriedades de cada item!
6 alimentos que ajudam na dieta de emagrecimento:
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- Foto: Pixabay.com/ Reprodução
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- 2. Espinafre: rico em fibras laxantes, ajuda a controlar as calorias que você ingere, pois incorporam proteínas chamadas tilacoides, que contribuem para reduzir os hormônios da fome e, portanto, contribuem para a perda de peso. O espinafre é uma excelente opção para uma refeição leve porque o ajuda a não beliscar. (Foto: Shutterstock.com)
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- 3. Aipo: o vegetal hipocalórico é rico em potássio, mineral diurético. Seu alto conteúdo de fibras ajuda a frear a ansiedade de beliscar entre as refeições. Além disso, seu conteúdo em cálcio ajuda a concentrar as gorduras residuais e a expulsá-las do corpo. (Foto: GettyPremium.com)
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- 4. Mostarda: ainda que você não acredite, é possível aumentar em mais de 10% a queima de gordura com o acréscimo de apenas 20 gramas do tempero em qualquer comida. O segredo são os isotiocianatos, substâncias que dilatam os vasos sanguíneos e aumentam os níveis de efedrina, hormônio responsável pela combustão de gordura. (Foto: Vinicius Tupinamba / Shutterstock.com)
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- 5. Salsinha: a erva tem propriedade anti-inflamatória e antioxidante, além de um efeito diurético que ajudará a eliminar o excesso de líquidos retidos pelo esforço ou pelas mudanças hormonais, no caso das mulheres. Acrescente salsinha fresca a seus pratos. (Foto: iStock/GettyImages)
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- 6. Pimenta: alimentos picantes contêm substâncias que ativam o metabolismo e aumentam a queima de gordura. No caso da pimenta, a responsável é a capsaicina. Tudo o que deixa você “corado” e produz calor faz perder peso. (Foto: GettyPremium.com)
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