WhatsApp
Mitos e verdades sobre a barriga chapada:
1. Cerveja e bebidas alcoólicas aumentam a gordura na região do abdômen. Mito ou verdade? Mito. As bebidas alcoólicas são muito calóricas por conta do álcool, mas o que aumenta a gordura abdominal é o excesso de calorias ingeridas. O acúmulo de gordura abdominal da pessoa que exagera no consumo do álcool terá o mesmo efeito daquela que consome bacon ou não abre mão de uma sobremesa, por exemplo. As pessoas tendem a falar que é “barriga de cerveja”, mas na verdade é barriga de quem exagera no consumo de calorias. 2. Ingerir refeições com grande quantidade de fibras favorecem a diminuição da barriga. Mito ou verdade? Verdade. As fibras, quando combinadas com água, fazem com que o intestino funcione melhor. Muitas vezes o inchaço abdominal pode ser causado pelo mau funcionamento do intestino, gerando assim a aparência de uma barriga inchada, sendo que um dos principais motivos para o intestino não funcionar corretamente é a má alimentação. 3. Fazer exercícios abdominais diminuem a gordura do abdômen. Mito ou verdade? Mito. Os exercícios ajudam no fortalecimento da musculatura do abdômen e favorecem um melhor desempenho da postura, mas a gordura só é perdida com uma dieta balanceada e exercícios aeróbicos, responsáveis pela queima generalizada de gordura. Os de abdômen ajudam em pequena quantidade na queima de gordura, mas o resultado obtido só é o desejado quando combinados com os aeróbicos e dieta adequada.
Então como conquistar a barriga chapada?
“Não existem fórmulas mágicas para obter um corpo sarado! Tratamentos estéticos e dietas pontuais, por exemplo, podem gerar resultados eficientes, porém momentâneos. Para conquistar a tão desejada ‘barriga chapada’ de forma definitiva é necessário combinar uma rotina de alimentação saudável e exercícios físicos aeróbicos,” comenta Carol Borba.
Conteúdos relacionados Fitness