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Você conhece os benefícios da chia contra a osteoporose? Conheça-os já!

Uma porção de 100g do cereal possui mais cálcio que meio copo de leite integral

benefícios da chia
Foto: Shutterstock
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Assim como a linhaça e a quinoa, a chia é um cereal que vem ganhando espaço na dieta de muita gente. Além de rica em fibras, ômega 3 – poderoso antioxidante que ajuda no combate aos radicais livres – e outros nutrientes essenciais para a saúde, a semente traz diversos ganhos ao corpo. Os benefícios da chia auxiliam desde a perda de peso até na prevenção de doenças cardiovasculares, do câncer de mama, diabetes e contra a osteoporose.

Benefícios da chia para manter os ossos rígidos

Além da chia, existem outros cereais que podem ajudar na saúde do corpo, como linhaça, centeio e trigo em grãos.

Texto: João Paulo Fernandes/Colaborador | Consultoria: Márcia Loureiro, nutricionista

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