Você conhece os benefícios da chia contra a osteoporose? Conheça-os já!

Vitor Severiano

28/09/2017 às 14:48

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Assim como a linhaça e a quinoa, a chia é um cereal que vem ganhando espaço na dieta de muita gente. Além de rica em fibras, ômega 3 – poderoso antioxidante que ajuda no combate aos radicais livres – e outros nutrientes essenciais para a saúde, a semente traz diversos ganhos ao corpo. Os benefícios da chia auxiliam desde a perda de peso até na prevenção de doenças cardiovasculares, do câncer de mama, diabetes e contra a osteoporose.

Benefícios da chia para manter os ossos rígidos

Benefícios da chia — Além dos nutrientes já citados, a chia também é fonte de outro elemento importante: o cálcio – Foto: Pixabay

Benefícios da chia — Esse mineral é essencial para manter a saúde óssea estável, o que faz do cereal um aliado importante no combate ao desgaste dos ossos, já que 25g dela são capazes de proporcionar, aproximadamente, 21% da taxa diária ideal de cálcio para o organismo – Foto: Pixabay

Benefícios da chia — “O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, afirma a nutricionista Márcia Loureiro – Foto: Pixabay

4 exercícios para que você consiga correr mais forte — Foto: Pixabay

Além da chia, existem outros cereais que podem ajudar na saúde do corpo, como linhaça, centeio e trigo em grãos.

Texto: João Paulo Fernandes/Colaborador | Consultoria: Márcia Loureiro, nutricionista

benefícios da chia — Foto: Shutterstock

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