Connect with us

O que você está procurando?

Saúde

Cirurgiã revela 5 dicas para prevenir doenças vasculares

A vida física ativa é o primeiro passo dessa proposta

Prevenir doenças vasculares
Prevenir doenças vasculares - Shutterstock

Agosto é marcado pela campanha Agosto Azul Vermelho, cujo tema é dedicado para conscientização de doenças vasculares. Dessa maneira, o Sport Life vai transmitir cinco dicas para prevenir doenças vasculares com a ajuda da cirurgiã vascular Dra. Cristienne Souza.

As cinco dicas para prevenir doenças vasculares

Estilo de vida ativo

Caminhadas, natação ou ciclismo promovem a circulação sanguínea e fortalecem os vasos sanguíneos.

Dieta equilibrada

Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras para manter os níveis de colesterol e pressão arterial sob controle.

Evite fumar

O tabagismo é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de doenças vasculares. Parar de fumar ou evitar o tabagismo pode reduzir drasticamente esse risco.

Controle a pressão arterial

Mantenha a pressão arterial dentro dos limites saudáveis por meio de uma dieta balanceada, exercício físico regular e medicação prescrita pelo médico, se necessário.

Evite ficar sentado por longo período

Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos sem se movimentar. Faça pausas para movimentar as pernas, especialmente durante viagens longas ou períodos prolongados de trabalho.

Número

O levantamento da OMS (Organização Mundial da Saúde) indica que aproximadamente 47% da população brasileira não se exercita com frequência, mas que apenas 14% se exercita por pelo menos de 10 minutos, média que preocupa especialistas.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Saúde

Descubra quais estratégias podem melhorar o seu rendimento físico e a qualidade do treino

Nutrição

São dicas para impedir que o doce “estrague” o seu plano alimentar

Nutrição

Cortar carboidratos da alimentação é uma estratégia perigosa, mas que pode sim dar resultados

Fitness

Endocrinologista e nutricionista revelam os segredos para o público feminino conquistar a hipertrofia

Nutrição

Profissionais explicam a eficácia e os impactos de aumentar a quantidade de proteínas na dieta com o objetivo de atingir a hipertrofia

(+) Esportes

Se você quer começar a praticar esporte, mas não sabe por onde começar, veja quais são as possíveis tendências no Brasil

Advertisement

Você também vai gostar

Nutrição

São dicas para impedir que o doce “estrague” o seu plano alimentar

Saúde

A insistência também é um fator que ajuda quem quer abandonar esse vício

Treinos

Esse tipo de dica o ajuda a derrubar mitos sobre esse treino

Saúde

Quanto mais cedo o tratamento melhor é a chance de recuperação