Saiba como a corrida pode ajudar na cura da depressão

A psicóloga Priscilla Gianneschi, explica tudo sobre a relação entre a corrida e o distúrbio cerebral da depressão. Veja mais

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Foto: Getty Images

A depressão é um estado de adoecimento psíquico que leva a uma alteração do estado de humor do diagnosticado, seus familiares e pessoas próximas. A pessoa doente apresenta dificuldades nos aspectos sociais, ocupacionais e comportamentais, que pode se manifestar em episódios depressivos sejam eles isolados ou recorrentes.

Conheça indicações da depressão, lembrando que o diagnóstico correto só pode ser realizado por um médico psiquiatra/psicólogo:

  • Dificuldade na circulação de neurotransmissores do prazer: dopamina, serotonina e noradrenalina
  • Alterações hormonais bruscas
  • Redução do humor
  • Diminuição do prazer
  • Insônia ou Hipersonia
  • Redução ou aumento do apetite excessivos
  • Alteração de peso
  • Diminuição da concentração
  • Fadiga excessiva
  • Sensação de insegurança e culpa
  • Perda de libido

Descubra seis benefícios da corrida na cura da depressão:

Causas

A depressão pode ter causa exógena (variáveis do meio sócio relacional) ou endógena (variáveis bioquímicas e fisiológicas). No caso de causa endógena, a pessoa pode ser tratada com medicamentos e psicoterapia. Já na causa exógena, dependendo do contexto e sintomas, pode se perceber melhora com o uso de terapias alternativas.

Tratamentos

Indo além do convencional – medicação e psicoterapia – também é indicado a prática de esportes físicos com o objetivo de proporcionar benefícios físicos e mentais. “Evite também o uso de substâncias psicoativas como medicações controladas, consumo de álcool e drogas. Elas podem favorecer ou até aumentar os sintomas depressivos”, explica a psicóloga.

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Fonte: Priscilla Gianneschi Navarro, formada em Psicologia do Esporte e do Exercício pela Universidade Guarulhos. | Estudo: The Neurogenesis theory of depression and a little guy called CREB
 

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