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Dicas para evitar a candidíase
A candidíase pode estar associada à baixa imunidade, uso de antibióticos, anticoncepcionais, corticoides e até mesmo à uma alimentação que modifique o pH da vagina, tornando-o mais ácido e ideal para a proliferação do fungo Cândida Albicans. Determinados alimentos podem ser prejudiciais para quem deseja evitar a candidíase, como:- Tomates: são considerados ácidos e acabam por alterar o PH vaginal;
- Álcool: sua composição é feita pela fermentação de açúcares;
- Pães : são carboidratos, que também fazem parte da família dos açúcares, aumentando a chance de proliferação do fungo;
- Uva-passa: quase sempre contam com fungos em sua composição;
- Açúcar: ele modifica o PH da vagina facilitando o aparecimento de fungos;
- Leite e queijos: fermentados pelos fungos podem fazer com que o corpo fique propenso a proliferação da Cândida Albicans;
Evitando a infecção urinária
Não existe uma fórmula mágica, mas algumas dicas bem simples e eficazes que podem ajudar na prevenção da infecção urinária, como:- Realizar higiene adequada na região da uretra (na mulher, fazê-lo sempre no sentido da frente para trás);
- Evitar segurar a urina;
- Tomar banho com água corrente, com temperatura morna ou fria e pouco sabonete;
- Evitar roupas de fibras sintéticas;
- Evitar o uso de biquíni molhado por longos períodos;
- Comer verduras e frutas que aumentem a imunidade e melhorem a flora bacteriana do organismo em geral.
- A vitamina C também é uma forte aliada para combater os sintomas da infecção, uma vez que ajuda a inibir o crescimento de bactérias como a que causa a inflamação e deixa a urina menos ácida. Esta vitamina pode ser encontrada em fontes naturais como: repolho, couve-flor, tomate, kiwi, uvas vermelhas, mamão, abacaxi, laranja, limão, brócolis, espinafre e goiaba. A fruta cranberry também previne a patologia, pois contém uma substância que impede a adesão da bactéria na parede da bexiga;
- Aumentar o consumo de líquidos naturais (ex: água, sucos, chás ou água de coco).
Dicas essenciais para atletas
Segundo a médica, atletas de longas distâncias que passam horas seguidas com a mesma roupa podem se proteger dessas doenças usando roupas leves, de forma a não deixar a região genital muito úmida pelo suor. A pele úmida e fechada por muito tempo debaixo de roupas que não permitem a circulação do ar favorece a proliferação de bactérias. Saiba que as mulheres estão mais suscetíveis à infecção urinária por alguns motivos, entre eles, a própria anatomia do corpo feminino. A mulher possui a uretra mais curta e uma proximidade maior entre a vagina e o ânus. Nesses locais, é onde se concentra a maioria dos micro-organismos e bactérias que se multiplicam e contaminam o trato urinário. “Aproximadamente, 80% das mulheres contrairão a patologia e 30% deste total terão infecções recorrentes. Lembrando mulheres de qualquer idade podem contrair estas infecções, a dica é anotar as prevenções e se cuidar sempre!”, enfatiza a médica. Fonte: Dra. Regina Paula Ares atua na área clínica do Hospital Sírio Libanês e é ginecologista da PromatreConteúdos relacionados Saúde