3 exercícios abdominais essenciais secar a barriga

A barriguinha está incomodando? Inclua estes três exercícios abdominais no seu treinamento e conquiste um shape mais forte!

exercícios abdominais
Foto: Getty Images

Você olha o corpo de atletas e pensa que é difícil conseguir aquele físico? Pode até ser, mas saiba que não é nada impossível. Os exercícios abdominais podem ajudar a definir, mas sua função principal é de fortalecer os músculos do abdômen (região abdominal / CORE), e com isso melhorar o equilíbrio e a postura.

“As formas mais utilizadas para trabalharmos a região abdominal é priorizando a resistência. Nela realizamos mais repetições e com uma variedade muito maior de exercícios, usando apenas o peso do próprio corpo; e/ou enfatizando o trabalho de força. Nesse caso, usamos cargas como: halteres, caneleiras, máquinas específicas entre outros”, explica o educador físico José Eduardo Pompeu.

Confira três exercícios abdominais que vão enrijecer seu abdômen e deixar sua barriga pronta para encarar o verão:

 

 

 

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Fonte: educador físico José Eduardo Pompeu, coordenador técnico Bodytech João Cachoeira.

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