3 exercícios abdominais essenciais secar a barriga

10/11/2017 às 12:49

Atualizado: 10/11/2017 às 13:30

Você olha o corpo de atletas e pensa que é difícil conseguir aquele físico? Pode até ser, mas saiba que não é nada impossível. Os exercícios abdominais podem ajudar a definir, mas sua função principal é de fortalecer os músculos do abdômen (região abdominal / CORE), e com isso melhorar o equilíbrio e a postura. “As formas mais utilizadas para trabalharmos a região abdominal é priorizando a resistência. Nela realizamos mais repetições e com uma variedade muito maior de exercícios, usando apenas o peso do próprio corpo; e/ou enfatizando o trabalho de força. Nesse caso, usamos cargas como: halteres, caneleiras, máquinas específicas entre outros”, explica o educador físico José Eduardo Pompeu.