Hipertrofia nada mais é quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga, ou seja, é a resposta fisiológica do nosso organismo quando fazemos alguma exigência. Agora existe a diferença de hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmática e confira abaixo esse tópico.
Hipertrofia miofibrilar x hipertrofia sarcoplasmática
Hipertrofia miofibrilar
É o processo em que o músculo faz quando os miofilamentos concluem a sua contração, ou seja, aumenta o esforço sobre o músculo. Especialistas apontam que acontece quando um sujeito extrapola na quantidade de peso que está acostumado a erguer.
A principal consequência da miofibrilar é a causa da micro lesão nas fibras musculares. O corpo atua para aumentar a densidade e o volume das miofibrilas, que se recuperam no processo e fazem com que não surgem essas micro lesões.
O aumento gradativo das cargas no treino é a melhor escolha para que as miofibrilas sejam estimuladas sem possíveis danos aos músculos.
Hipertrofia sarcoplasmática
Há de se ressaltar que o sarcoplasma funciona tanto como fonte de energia e fluído que circula por meio das miofibrilas no músculo. Também conta com mitocôndrias para ganho de energia, mioglobina, glicogênio, creatina, minerais e água.
A sarcoplasmática é parecida com a miofibrilar, isto é, estimula o músculo no treino e a diferença é que não “cobra” tanto do músculo e ocasiona menos “prejuízos” aos seus tecidos. Assim, o organismo aumenta na quantidade de mitocôndrias, mioglobina e capilares.
O ganho muscular é em curto prazo, impulsiona o volume e o aumento da resistência em treinos e no alto número de repetições.
Resumo
O treino de musculação é o chave para o ganho de massa muscular. Todo conhecimento é válido tanto ao desempenho quanto para o desenvolvimento muscular.
Fonte: Fernando Dragão
