As melhores frutas para quem pratica atividades físicas

Elas são fontes de vitaminas e minerais essenciais ao bem-estar e à prática de atividade física

frutas para quem treina
Foto: Pixabay

As frutas para quem treina precisam garantir energia às atividades físicas, além de reforçar o sistema de defesa. Esses alimentos em geral são fontes de zinco, magnésio e potássio, além de vitaminas e fibras, que são extremamente importantes para quem se exercita. Por isso, devem ser consumida pelo menos uma vez ao dia para terem seus benefícios aproveitados.

Saber onde encontrá-las é fundamental para obter os nutrientes essenciais para quem treina. Confira a seguir onde podem ser encontrado para suas atividades físicas renderem ainda mais!

Saiba as melhoras frutas para quem treina:

 

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