A maioria acredita que é necessário interromper o consumo de doces para viver uma vida saudável, não é mesmo? Aí é que se engana, ou seja, há várias adaptações para que uma dieta não seja atrapalhada. Nesse sentido, a nutricionista Jéssica de Freitas vai ensinar receita de mousse de limão proteico cremoso.
Veja a receita de mousse de limão proteico cremoso
Ingredientes
– 200g de iogurte grego
– 4 colheres de sopa de leite em pó
– 1 scoop de whey protein sabor baunilha (opcional)
– Suco de 1/2 limão
– Raspas de um limão
Modo de fazer
“Misture bem todos os ingredientes e deixe na geladeira por pelo menos 3 horas. Na hora de servir, polvilhe um pouco de leite em pó, as raspas de limão e capriche na quantidade, pois vai dar um sabor e aroma todo especial”, discorreu Jéssica.
Os benefícios desse creme proteico
“Quem resiste a um mousse de limão? Pena que a maioria das receitas são muito calóricas e cheia de açúcares. Essa opção é feita com iogurte, whey protein, leite em pó e limão. A receita tem só ingredientes do bem, ou seja, uma super opção rica em proteína”, pontuou a especialista.
Leite condensado é o vilão da vida saudável?
Lembre-se de consumir esse produto com certa cautela. “Não existe um alimento isolado que seja vilão ou bonzinho, e, sim, a quantidade e frequência de consumo. O leite condenado é adorável pela maioria das pessoas por ser bem doce e muito palatável. No entanto, é riquíssimo em açúcar e não são todas as pessoas que podem consumir açúcar, principalmente em excesso”, comentou.
Como encaixar o doce na dieta?
“Diminuir a quantidade. Assim você mata a vontade de consumir seu docinho diário e não aumenta muito as calorias do dia e se possível não consumir ele à noite”, concluiu Jéssica de Freitas.
