A prancha é uma ótima pedida para quem busca um abdome chapado para chamar de seu. Esse exercício pode ser praticado em qualquer espaço, até mesmo dentro de apartamentos.
Entre os benefícios que a prancha traz para seus praticantes, está o trabalho direto no core, região composta pelos músculos do abdome e da lombar, que tem função de estabilizar a coluna. Com o core fortalecido, há a redução da sobrecarga nesta região, fator que previne dores lombares e o surgimento de hérnias de disco.
Afaste os móveis da sala e prepare-se para conquistar uma barriga chapada!
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