Está disposto a manter uma rotina de exercícios físicos e ainda não sabe como iniciar? Calma! São muitas opções que despertam dúvida e nesse sentido a profissional de educação física da TotalPass Ana Carolina Matos vai indicar quatro modalidades para começar a se movimentar.
As quatro modalidades para começar a se movimentar
Corrida
Ana Carolina aduziu que o treino de corrida está entre os mais praticados e fáceis do mundo, ou seja, não exige de um praticante um horário fixo para correr e tampouco horário de aulas.
Beach Tennis
“Esse exercício é ótimo para perder calorias, pois pode queimar até 600kcal por hora. Além disso, a prática na areia é uma maneira saudável de melhorar o sistema cardiovascular sem gerar muito impacto para os joelhos”, reforçou.
Jiu-Jitsu
“É uma luta que trabalha o corpo de forma completa, além de ajudar a reduzir o stress e melhorar a coordenação motora. É importante que se pratique o Jiu-Jitsu em uma academia conveniada para evitar lesões e aprender os golpes de forma correta”, pontuou.
Yoga
Proposta que envolve a respiração, a meditação e o controle do corpo. “Existem diferentes tipos de Yoga, alguns mais focados em relaxamento e alongamento e outros em equilíbrio e força”, explicou.
Palavra final
“Por não gostarem de treinar, muitos preferem passar longe de uma academia e acabam não praticando nenhum exercício físico. Mas existem diversas modalidades de exercícios para experimentar e colher benefícios que a prática de esporte regular pode trazer para o bem-estar”, concluiu Ana Carolina Matos.
