Connect with us

O que você está procurando?

Condicionamento Físico

7 razões que vão fazer você iniciar no Pilates

Apesar de estar com a popularidade em alta, muitos ainda não confiam no Pilates. Mas temos 7 razões para que eles mudem de ideia

O pilates ajuda de diversas formas, inclusive diminuindo a dor na coluna
O pilates ajuda de diversas formas, inclusive diminuindo a dor na coluna - Foto: Shutterstock

Método muito conhecido no Brasil, o Pilates vem ganhando muitos adeptos, principalmente no último ano. Ele fortalece todo o corpo e garante muitos benefícios à nossa saúde. Além disso, é controle da respiração e alinhamento da coluna por meio de fortalecimento de músculos profundos do tronco e do abdome.

Então, se você ainda não pratica ou conhece quem torce o nariz para essa atividade, veja os benefícios que o pilates pode lhe render:

1) É fácil para ser praticada mesmo dentro de casa;

2) Melhora a capacidade respiratória;

3) Ajuda na concentração;

4) Corrige a postura;

5) Define os músculos;

6) Diminui dores corporais;

7) Ajuda na recuperação de lesões.

O educador físico Isaias Leme, da academia Bio Ritmo, lembra ainda como o pilates é eficiente para acabar com as gorduras localizadas. “A atividade trabalha todos os músculos. Então, podemos afirmar que essa é uma das melhores aulas para definir a musculatura abdominal”, aponta.

Por outro lado, caso seu o objetivo seja obter uma rápida perda de peso, Leme recomenda que a prática também esteja aliada a exercícios aeróbios e a uma dieta equilibrada. “Além disso, o pilates é excelente para aumentar a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio”, reitera o professor. Ele explica que, com aparelhos, o resultado é melhor, porque dá para aumentar a sobrecarga e dificultar os exercícios. No entanto, a orientação de um profissional da área é primordial para conquistar os resultados desejados. Mesmo de forma remota, busque sempre ter alguém qualificado para te recomendar os melhores exercícios.

A Origem

Joseph Pilates é o nome do inventor da prática. Ele sofria de asma e buscava através do método melhorar a saúde. Por isso, essa atividade quase não tem contra indicações. Além disso, ela também é ideal para quem está em busca da definição muscular.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Saúde

Especialistas esclarecem dúvidas comuns sobre longevidade, prevenção e doenças que afetam o público masculino

Saúde

Se um sujeito conviver com esse incômodo, o ideal é buscar um atendimento urgente com especialista

Nutrição

Nutricionista lista alimentos do grupo dos carboidratos que ajudam a controlar o apetite e acelerar a queima de gordura abdominal

Nutrição

Descubra cinco ótimas fontes de proteína magra que te ajudam a ganhar massa muscular sem excesso de gordura

Suplementos

Esclarecimentos de nutricionista mostram que, quando usado corretamente, o whey protein não prejudica o fígado

Nutrição

Muitas pessoas pensam que na dieta não é possível comer doces, contudo esse brigadeirão de whey protein é a prova de que é sim

Advertisement

Você também vai gostar

Fitness

A dor na coluna, queixa de muitos brasileiros atualmente, pode ser diminuída com a ajuda do pilates; entenda

Fitness

Profissional de educação física explica alguns exercícios de pilates acessíveis que você consegue fazer na parede da sua própria casa

Saúde

Exercícios como o pilates em casa são essenciais para o fortalecimento do “core”, ajudando a diminuir o risco de quedas

Emagrecimento

Trata-se de mais um tópico desmistificado pelo Sport Life para facilitar essa prática