Estar mindfulness significa estar atento ao seu corpo, mente e sentimentos no momento presente, com o intuito de criar a sensação de calmaria e controlar as emoções. Existem quatro formas simples de praticar a técnica no seu dia a dia. No vídeo a seguir, confira quais são elas e como você pode inclui-las na sua rotina!

Aprendeu? Então que tal praticar mindfulness sempre que possível e tornar a vida muito mais leve?

Texto: Érica Aguiar / Vídeo: Rafael Nakaoka

Imagens do vídeo: Shutterstock Images

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