De modo geral, o exercício aeróbico é aquele conhecido pelo longo período de duração e em que há a dependência do oxigênio. Correr, pular corda, dançar e caminhada estão entre uns dos exemplos de aeróbico, que ainda assim não para de surgir questionamentos a todo instante. Por exemplo: dá certo fazer aeróbico com blusa de frio?
A resposta sobre o aeróbico com blusa de frio
“Se você fizer um aeróbico com blusa de frio, você vai perder mais peso, sim! Por quê? Quando você coloca a blusa de frio, você abafa o teu sistema e com isso você aumenta a sua temperatura corporal. Só que essa temperatura corporal, que está aumentando, não é o seu corpo que está girando, é a retenção de calor”, responde o personal trainer Leandro Twin.
“Essa retenção de calor aumenta o nosso processo de transpiração. Então, você vai perder mais líquido durante esse aeróbico”, acrescenta o profissional. No entanto, não é indicado para quem quer perder peso. Leandro vai explicar na sequência o motivo.
Blusa no aeróbico ajuda a emagrecer?
Situação que já é totalmente diferente quando se trata de emagrecer. Lembrando que essa escolha atrapalha o seu rendimento esportivo e Leandro Twin vai citar o exemplo da corrida.
“Agora a pergunta é: isso é emagrecimento? Não. Quando você coloca uma blusa de frio piora o seu emagrecimento. Mas por quê? Porque quando você está abafado, todo o seu sistema de enzimas do corpo como muda a temperatura para mais eles funcionam de forma pior e você tem mais dificuldade de manter a performance. Então, é muito mais fácil você correr 10km numa temperatura normal do que embaixo de um sol de 50°C. Se você corre menos, você vai perder menos calorias e menos gordura corporal. Portanto, não faça aeróbico de blusa de frio”, termina Leandro Twin.
