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Confira os 10 motivos para correr
1. Atrasa a velhice Correr reduz o decaimento físico e psicológico em 50%. É o que confirmam estudos que compararam corredores e sedentários em relação à expectativa de vida e às doenças. 2. Correr salva vidas Está comprovada a relação entre o diâmetro da cintura e o risco de morrer de infarto. Uma pessoa com a barriga mais plana tem chances muito pequenas de ter um ataque cardíaco. Correr é um dos exercícios aeróbios que mais calorias consome e uma ótima maneira de manter o abdome chapado. 3. Músculos e ossos mais fortes Sem exercícios, ossos e músculos ficam debilitados e se deterioram progressivamente. Atividade física de média a alta intensidade, como correr, contribui para o fortalecimento de todo o esqueleto. 4. Equilibra os níveis de colesterol Correr aumenta o bom colesterol e reduz o risco de coágulos sanguíneos, além de melhorar em 50% a eficiência pulmonar. Também mantém a elasticidade das artérias, protegendo o corpo do colesterol ruim e da aterosclerose. 5. Melhora a atividade mental Um estudo realizado pela Universidade Cambridge, no Reino Unido, demostrou que correr ajuda a gerar neurônios no hipocampo, melhorando a atividade mental e criando um número maior de conexões entre as células cerebrais. 6. Aumenta e melhora a autoestima Assim como muitos esportes, a corrida constrói autoconfiança e autoestima, já que é fácil comprovar com dia a dia a superação de obstáculos e melhora das suas marcas. 7. Elimina o estresse Um dos grandes benefícios da corrida é a descarga de energia. Se as tensões emocionais são liberadas, fica mais difícil ser soterrado pelo estresse. 8. Melhora a flexibilidade e a coordenação Correr ajuda no ganho de flexibilidade e a maximizar a coordenação, elementos fundamentais para garantir uma vida confortável e autossuficiente na velhice. 9. Melhora a atitude diante da vida A geração de endorfinas, o chamado hormônio da felicidade, contribui para que você veja a vida de uma forma mais positiva e lide melhor com momentos de dificuldade. 10. Fortalece a determinação Correr além do limiar da fadiga ajuda a fortalecer a mente, aumenta a determinação e melhora a disciplina. Texto: Amanda Preto/Colaboradora | Edição: Felipe Monteiro/ColaboradorConteúdos relacionados Corrida