Mais força: 5 exercícios de musculação indispensáveis para corredores

Trabalho de fortalecimento é essencial para a evolução na corrida. Veja exercícios para sua prática ser ainda mais completa.

exercícios de musculação para corredores
(Foto: Getty Images)

Todo corredor que deseja ter uma vida longa no esporte precisa de trabalho de fortalecimento para evitar lesões. E, claro, correr mais e melhor. Se você corre e não aposta em nenhum tipo de treinamento complementar, é hora de rever sua rotina. A pedido da Sport Life, o professor David Rubner, sugeriu cinco exercícios de musculação para corredores.

Quanto às repetições, todos os exercícios propostos devem ser acompanhados de um profissional qualificado, pois ele saberá onde encaixar cada exercício no seu treino e, mais importante, no ciclo de sua periodização.

Confira os cinco melhores exercícios de musculação para corredores:

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