Connect with us

O que você está procurando?

Treinos

Aeróbico com blusa de frio queima mais calorias? Entenda

Apostar no aumento da temperatura para acelerar os resultados pode não ser o ideal

Aeróbico com blusa de frio
Aeróbico com blusa de frio - Shutterstock

De modo geral, o exercício aeróbico é aquele conhecido pelo longo período de duração e em que há a dependência do oxigênio. Correr, pular corda, dançar e caminhada estão entre uns dos exemplos de aeróbico, que ainda assim não para de surgir questionamentos a todo instante. Por exemplo: dá certo fazer aeróbico com blusa de frio?

A resposta sobre o aeróbico com blusa de frio

“Se você fizer um aeróbico com blusa de frio, você vai perder mais peso, sim! Por quê? Quando você coloca a blusa de frio, você abafa o teu sistema e com isso você aumenta a sua temperatura corporal. Só que essa temperatura corporal, que está aumentando, não é o seu corpo que está girando, é a retenção de calor”, responde o personal trainer Leandro Twin.

“Essa retenção de calor aumenta o nosso processo de transpiração. Então, você vai perder mais líquido durante esse aeróbico”, acrescenta o profissional. No entanto, não é indicado para quem quer perder peso. Leandro vai explicar na sequência o motivo.

Blusa no aeróbico ajuda a emagrecer?

Situação que já é totalmente diferente quando se trata de emagrecer. Lembrando que essa escolha atrapalha o seu rendimento esportivo e Leandro Twin vai citar o exemplo da corrida.

“Agora a pergunta é: isso é emagrecimento? Não. Quando você coloca uma blusa de frio piora o seu emagrecimento. Mas por quê? Porque quando você está abafado, todo o seu sistema de enzimas do corpo como muda a temperatura para mais eles funcionam de forma pior e você tem mais dificuldade de manter a performance. Então, é muito mais fácil você correr 10km numa temperatura normal do que embaixo de um sol de 50°C. Se você corre menos, você vai perder menos calorias e menos gordura corporal. Portanto, não faça aeróbico de blusa de frio”, termina Leandro Twin.

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Fitness

O tempo gelado não é motivo para ficar debaixo do cobertor

Nutrição

A moderação ajuda no consumo seguro desse produto

Fitness

Dicas que influenciam no processo de envelhecimento saudável

Fitness

Opções que servem até para quem não se identifica com musculação

Fitness

Opções que ajudam até a abandonar o estilo "convencional"

Nutrição

Outra prova de que é possível curtir o fim de semana de maneira equilibrada

Advertisement

Você também vai gostar

Fitness

O tempo gelado não é motivo para ficar debaixo do cobertor

Nutrição

A moderação ajuda no consumo seguro desse produto

Fitness

Dicas que influenciam no processo de envelhecimento saudável

Fitness

Opções que servem até para quem não se identifica com musculação