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5 alimentos que deveriam estar no cardápio de quem quer emagrecer

O especialista em emagrecimento, Rodrigo Polesso mostra alguns alimentos vantajosos para a perda de peso.

Prato de comida ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER
(Foto: Visual Hunt)

Salada é uma das primeiras palavras que vem à cabeça de quem quer emagrecer e não tem muito conhecimento sobre o assunto. Rodrigo Polesso, especialista em nutrição otimizada para saúde e bem-Estar, e criador do programa on-line de emagrecimento Código Emagrecer de Vez, explica que existem muitos alimentos que ajudam a emagrecer e dá a primeira dica: não passar fome. “O primeiro grande mito sobre o emagrecimento está no conceito de que é preciso comer pouco e contar calorias, e isso é uma grande mentira. Quando você prioriza qualidade dos alimentos que consome, seu corpo automaticamente regulara a quantidade necessária para você se sentir saciado”, explica. Rodrigo cita cinco alimentos que ajudam a emagrecer e que para muitos são considerados vilões.

Alimentos que ajudam a emagrecer

 

Edição: Leonardo Guerino

 

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