Condicionamento Físico
União de exercícios de força com alimentação adequada fazem com que você tenha ganho de peso e fique com o corpo modelado
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União de exercícios de força com alimentação adequada fazem com que você tenha ganho de peso e fique com o corpo modelado
Com apenas um mês de treino, é possível se tornar praticante do duatlo, melhor solução para curte apenas correr e pedalar
A inclusão dos exercícios de pilates para quem corre auxilia na prevenção de lesões e melhora de performance dos corredores
Descubra algumas coisas que você pode estar fazendo, mesmo sem querer, na sua rotina e que estão esgotando as suas forças
A melhor solução é sair bem cedo, quando a poluição ainda não está tão grande. Contudo, aumentar a intensidade também parece ajudar
Não é por ser o Dia do Atleta Profissional que os amadores também não podem descobrir as vantagens da periodização no treinamento
Se você está em casa e sem coragem de sair para treinar, confira esses exercícios rápidos e que ajudam a manter o corpo em...
A marca dos 10 km na corrida é o objetivo de muitos. Contudo, para alcançar esta meta, é preciso uma preparação específica e cuidadosa
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O resultado da sua corrida pode ser influenciado, para o bem ou para o mal, de acordo com a sua cabeça. Veja como se...
As tecnologias de amortecimento, ou seja, contra absorção de impacto, não fazem diferença em quem se machuca ou não na hora da corrida
Atingindo a cadência de 180 passadas por minuto, você corre com mais eficiência e com um desgaste muscular e articular mínimo
Cansaço, irritabilidade, falta de concentração são sinais podem indicar que o seu organismo está precisando de nutrientes
Ensinamos algumas atividades que vão deixar seus joelhos blindados contra as dores e as lesões
Pare de se alimentar no automático! Com o mindful eating, a atenção total ao prato pode colaborar com a saúde e favorecer o emagrecimento
Ingredientes naturais, encontrados na sua geladeira ou jardim, podem te ajudar a se livrar de dores em geral sem precisar ir à farmácia
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Combate a obesidade, ajuda na ressaca e fortalece a imunidade... O melão é uma fruta que precisa ser adicionada na dieta o quanto antes!
Pedra no rins causam dor intensa, principalmente no lado do abdômen, costas e testículos, além da vontade constante de urinar
De forma gradual e com acompanhamento, é possível retomar aos exercícios melhorando a saúde e a qualidade de vida após o Covid-19