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Benefícios do suco verde
As dietas detox usam e abusam dos sucos para limpar o corpo de toxinas, principalmente por meio das bebidas. “Entre os benefícios do suco verde estão a diminuição da retenção de líquidos, o auxílio no emagrecimento, ganho de energia e de propriedades desintoxicantes, ideais para quem quer eliminar aquelas calorias a mais.” ressalta Paula Castilho, nutricionista especialista em Nutrição Clínica pelo GANEP. Ele age como um desintoxicante, limpando seu organismo. Segundo a nutricionista, se combinado à alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos, o suco verde será um excelente aliado contra a balança, agindo na queima de gordura e na retenção de líquido. Geralmente, o ele é composto por vegetais de folha verde escura (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã), frutas, legumes, grãos etc. Por isso fornece de uma só vez muitos nutrientes importantes. Entre eles o ferro, vitamina C, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes e outros.
Recomendações
O suco verde não é recomendado para quem sofre de gastrite ou outros distúrbios gástricos. Embora os ingredientes sejam benéficos ao organismo, são irritantes para a mucosa gástrica (camada que reveste o estômago) e podem agravar o problema. Nunca substitua o almoço e o jantar pelo suco verde. Dietas detox, por serem de baixa caloria, podem gerar tontura e mal estar! Portanto, é sempre importante estar atento a alimentação.
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