Por muito tempo a prática que mistura exercício físico, dança, esporte, foi vista apenas como uma dança sensual. Mas, logo percebeu-se que os benefícios do Pole Dance vão muito além disso, podendo não apenas trabalhar a autoaceitação, como também outros aspectos psicológicos.
O Pole Dance não perdeu seu lado sensual, conseguindo atrelá-lo ao esporte e conquistando espaço no mundo fitness. Hoje é possível fazer aulas da dança em estúdios, como o de Vanessa Esteves Reichert, professora da atividade há 8 anos, que explica os benefícios do Pole Dance, que o tornaram sucesso entre as mulheres. “As alunas passam a se gostar mais e percebem que são mais fortes e bonitas do que imaginavam”, conta. E explica a seguir outros benefícios da atividade.
Confira os benefícios do Pole Dance:
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- 1. AUTOACEITAÇÃO: para a aula é preciso usar roupas curtas para melhor aderência do corpo à barra. O traje e o ambiente fazem com que a aluna trabalhe sua confiança em relação à imagem, tendo que encará-la a todo tempo no espelho. “Durante as aulas precisamos nos encarar em um espelho enorme com roupas pequenas, nos fazendo enfrentar nossos próprios preconceitos com o corpo”, explica Vanessa – Foto: Divulgação
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- 2. AJUDA NO PÓS-PARTO: durante a gravidez a dança não é recomendada, mas após o nascimento do bebê sim. “Fazer uma atividade que traz força corporal e emocional é muito importante porque eu preciso estar bem para poder fazer bem à minha filha”, conta a aluna Kathia Calil que voltou às aulas após um mês de dar à luz – Foto: Divulgação
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- 3. MELHORA ESTRESSE E ANSIEDADE: a prática do pole ajuda a aliviar as tensões não só porque as alunas “se desligam” durante as aulas, mas porque ele ensina a lidar com desafios e frustrações. “Fazemos coisas incríveis: ficamos de ponta cabeça e dobramos o corpo de formas inimagináveis. Mas nada disso é fácil. Precisamos de treino e dedicação. Depois das aulas, essa força interior também é levada para as outras esferas da vida”, comenta Vanessa – Foto: Divulgação
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- 4. ALTERNATIVA À MUSCULAÇÃO: a atividade é uma ótima opção para quem deseja fazer algo diferente e mais interativo. “O pole trabalha todos os músculos de uma vez só e as aulas são todas de nível misto, ou seja, cada aluna treina e se desenvolve no seu ritmo”, resume Vanessa – Foto: Divulgação
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- 5. AJUDA NA SOCIALIZAÇÃO: a união e amizade que nascem entre as praticantes de pole ganhou um apelido carinhoso: pole friends. “Todas têm objetivos em comum: se desafiar, se superar e se amar. Por ser difícil no começo, elas se unem e comemoram juntas um giro ou movimento novo”, conta Vanessa – Foto: Divulgação
