Conheça os benefícios de treinar com amigos

O professor Diego Bellotti explica porque se exercitar com amigos é indicado e traz mais vantagens para todos

A foto mostra um homem e uma mulher sentados em uma academia sorrindo e se cumprimentando após treinarem. A imagem ilustra o tema do post sobre os benefícios de se treinar com amigos
Foto: GettyPremium.com

Treinar com amigos não é algo que todo mundo gosta de fazer, mas muitas pessoas preferem sair para correr com amigos ou ir para a academia com o(a) parceiro(a) porque alegam que sozinhas não têm um rendimento tão bom ou, ainda, o apoio necessário para ir até o fim do exercício em questão. Diego Bellotti, professor da Bio Ritmo, academia em São Paulo, conta quais são os benefícios de praticar esportes em grupo:

6 vantagens de treinar com amigos

1. SOCIALIZAÇÃO: conhecer novos amigos pode motivar as pessoas, fazendo com que se crie um ciclo de amizade que envolve a atividade física;

2. MOTIVAÇÃO: treinar com alguém faz com que você não desista de seus objetivos e mantenha o foco naquele exercício;

3. SUPERAÇÃO: amigos que treinam juntos se desafiam. E isso é essencial para que você se supere e consiga atingir novos patamares de treino. A superação envolve a motivação e o desafio de conseguir sempre fazer um pouco mais;

A foto mostra uma mulher fazendo flexão acompanhada de amigos na academia. Por estar com uma expressão de superação, a imagem ilustra o tema do post sobre os benefícios de treinar com amigos

Foto: GettyPremium.com

4. FOCO: esse tópico está relacionado com a competitividade em sua boa essência. Isso porque indivíduos que se exercitam em grupo vão se desafiar para unirem suas motivações e, assim, buscarem superação e se manterem focados em seus objetivos;

5. DINÂMICA: um treino feito em conjunto não será chato ou monótono (um dos principais fatores que desmotivam nos treinos). No descanso, você consegue conversar um pouco, e isso faz com que o treino seja mais divertido e dinâmico.

6. NOVAS EXPERIÊNCIAS: além dos objetivos já conhecidos, que visam melhora de condicionamento físico, emagrecimento, ganhos de força ou melhora de capacidades físicas, como coordenação, agilidade, flexibilidade, entre outros, esse tipo de atividade proporciona uma vivência diferente para os seus praticantes.

 

Tenha mais energia e disposição com o Viva Leve. A gente garante: seu corpo e bolso agradecem!

 

Texto: Redação Sport Life – Edição: Giovane Rocha – Consultoria: Diego Bellotti, professor da Bio Ritmo, academia em São Paulo

Os comentários estão desativados.

Recomendadas para você