10 dicas para estrear na corrida de rua

Saiba como iniciar no asfalto da melhor forma possível

como começar na corrida de rua
Foto: Reprodução/iStock

A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce entre os adeptos de uma vida saudável. A atividade, por si só, traz satisfação e benefícios, como a alta queima calórica. Por isso, é comum encontrar pessoas na academia em busca de refinamentos completar a sua primeira prova. Muitas delas não sabem como começar na corrida de rua, por surgirem várias dúvidas em relação aos treinos. Como, por exemplo, a diferença entre praticar a atividade indoor ou no asfalto, se é a mesma coisa e o que deve ser adaptado.

Segundo Ronaldo Martinelli, coordenador do programa Bio Running da academia Bio Ritmo, para que você conclua uma prova de rua com êxito, é importante tomar alguns cuidados básicos, que farão com que o percurso seja completado com mais eficiência. Saiba mais como começar na corrida de rua a seguir!

Confira 10 dicas de como começar na corrida de rua:

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