7 dicas de natação para melhorar seu rendimento

Aprenda estes 7 truques para nadar melhor, especialmente para você que está iniciando ou pretende entrar de cabeça no esporte! Saiba mais

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Foto: Getty Images

A natação é um esporte que traz muitos benefícios para quem pratica: reduz a frequência cardíaca, estimula a circulação sanguínea, melhora o sistema respiratório e fortalece as articulações. Para quem é amador no esporte ou está pensando em praticar, confira algumas dicas de ouro para nadar melhor.

Veja abaixo 7 dicas essenciais para nadar melhor:

 

Segundo o educador, para te ajudar a nadar melhor e coordenar todos os itens acima, o trabalho de técnica / educativos é fundamental. Os educativos deverão ocupar 20% de uma aula e/ou treino. Afim de uma melhor eficiência para esse trabalho a realização dos movimentos lentos e a concentração são indispensáveis.

Fonte: Thiago Lopes, Coordenador de natação da Academia Competition – Unidade Oscar Freire e Técnico da Equipe Master de Natação da Academia Competition  | Edição: Brenda Prestes

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