De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% dos casos de câncer ao redor do mundo têm relação com o estilo de vida das pessoas. Dentre os hábitos mais nocivos estão o sedentarismo e a má alimentação, considerados causas evitáveis. Ou seja: esses dois fatores podem desencadear uma doença séria, mas são elementos que podem ser eliminados da rotina se pensarmos na prevenção do câncer.
“Sedentarismo, sobrepeso/obesidade e consumo excessivo de gorduras podem ser classificados como ‘vilões’ que respondem, em especial, pela elevação no risco de desenvolvimento de tumores que afetam intestino, endométrio, próstata, pâncreas e mama”, explica Daniel Gimenes, oncologista do Centro Paulista de Oncologia (CPO) – Grupo Oncoclínicas.
Segundo o especialista, estes fatores se tornam ainda mais preocupantes quando levamos em conta sua associação direta com o aumento constante nos registros de casos de câncer entre jovens. “Dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca) apontam que a condição já é a segunda maior causa de morte de pessoas entre 15 a 29 anos no país, perdendo apenas para óbitos decorrentes de acidentes e violência. Entre 2009 e 2013, a entidade estima que 17.500 jovens morreram em decorrência de tumores malignos”, descreve Daniel.
Sendo assim, fazer exercícios e se alimentar de maneira equilibrada são atitudes que evitam diversas patologias. Isso porque contribuem para a saúde do organismo como um todo. Daniel ressalta que uma orientação divulgada no congresso da Sociedade de Clínica Oncológica Americana (ASCO) indicou que a combinação entre dieta e atividade física é capaz de evitar o aparecimento do câncer em até 40% dos casos. “Ou seja, trata-se de uma medida preventiva extremamente eficaz que está ao alcance do paciente”, ressalta.
Daniel Gimenes indica 5 passos para a redução global dos riscos de câncer.
Prevenção do câncer
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- 1. “A alimentação saudável é um hábito que ajuda na prevenção ao câncer. A dieta do mediterrâneo, que inclui frutas, peixes, grãos e azeite, é um excelente exemplo”, afirma Daniel. (Foto: Shutterstock.com)
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- 2. “Na maioria dos casos, o câncer de pulmão está associado ao consumo de cigarro ou derivados. Parando agora, sua saúde melhora radicalmente. Em um ano, o risco de doenças ligadas a males do coração, como infarto, cai pela metade. (Dados da SBCT – Sociedade Brasileira de Cirurgia Torácica)”, recomenda o oncologista. (Foto: Shutterstock.com)
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- 3. De acordo com o especialista, a prática regular de atividades físicas ajudar a prevenir o câncer. “O sobrepeso e a obesidade estão relacionados aos seguintes tipos de câncer: intestino, endométrio, próstata, pâncreas e mama”, informa. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- 4. “Existem testes genéticos que possibilitam a personalização do tratamento dos pacientes e, mais do que isso, a identificação de risco e o diagnóstico precoce de doenças hereditárias, incluindo o câncer. (Fonte: Idengene)”, ressalta o oncologista. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- 05. “O câncer de pele é o tipo mais comum em todo o mundo, e pode ser prevenido. Evite e exposição ao sol das 10h às 15h. Use protetor solar diariamente com fator de proteção solar (FPS) mínimo de 30 (Fonte: Consenso Brasileiro de Fotoproteção– Sociedade Brasileira de Dermatologia)”, recomenda o profissional.
Consultoria: Daniel Gimenes, oncologista do Centro Paulista de Oncologia (CPO) – Grupo Oncoclínicas.
