Com uma grande procura no mercado, os produtos termogênicos têm sido os novos aliados de quem deseja perder os quilinhos extras rapidamente. Conhecidos como queimadores de gordura, são substâncias que aceleram o metabolismo e promovem uma maior queima de calorias no decorrer do dia e durante a atividade física.
Os termogênicos transformam as calorias da gordura corporal em energia, acelerando o metabolismo para promover o emagrecimento. A diminuição da percepção de esforço, melhora da performance e potenciação do estado energético são alguns dos efeitos instantâneos da substância, que pode agir com ainda mais eficácia se aliada aos exercícios aeróbicos.
Tanto para quem deseja um estimulante a mais para perder peso ou apenas uma fonte de energia para as atividades físicas, os termogênicos nas mais variadas formulações podem ser encontrados com facilidade. O nutricionista João Gabriel Menechino explica que os suplementos à base de cafeína – substância responsável pela promoção de energia – são os mais comuns e normalmente liberados para comercialização. Outras substâncias muito utilizadas são as catequinas, presentes principalmente no chá verde, os capsaicinóides da pimenta e a sinefrina da laranja amarga.
Conheça alguns termogênicos naturais:
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- GENGIBRE – além de ser muito utilizado para gripes e resfriados, o alimento é um excelente termogênico. Composto essencialmente por magnésio, potássio, folato, cálcio e vitamina B6. | Foto: Getty Images
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- Foto: Getty Images
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- GUARANÁ – é composto por até 8% de cafeína – mais que o próprio café, que possui até 2,5%. Ele funciona melhorando o cansaço, e dando uma energia a mais para os treinos. Os resultados são bem parecidos com o da cafeína. | Foto: Getty Images
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- PIMENTA – a pimenta é um poderoso termogênico, além de ser rica em vitamina A, B e C, magnésio, ferro e aminoácidos. Contendo ainda ácido fólico e o betacaroteno que atuam no combate ao câncer. | Foto: Getty Images
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- CHÁ VERDE – a bebida é famosa pela sua ação termogênica, em função da presença de cafeína – que acelera o metabolismo, auxiliando na queima de calorias. Os antioxidantes presentes agem sobre o metabolismo de lipídios e carboidratos. | Foto: Getty Images
Precauções com os produtos termogênicos
Segundo o nutricionista, por conta das substâncias estimulantes, os produtos termogênicos podem desencadear efeitos como aumento do débito cardíaco e da pressão arterial. O uso deve ser feito com cautela, principalmente se o consumidor sofrer de qualquer tipo de doença cardiovascular ou hipersensibilidade à alguma substância presente no produto. “É importante reforçar que todo suplemento requer o acompanhamento de um médico e/ou nutricionista, a fim de minimizar os possíveis riscos e otimizar os resultados”, completa.
Antes de consumir qualquer produto termogênico, é importante verificar se este está de acordo com as normas da ANVISA (com no máximo 420mg de cafeína pura por dose) e se realmente pode ser comercializado para atletas e praticantes de atividades físicas.
