Uma das dúvidas mais frequentes de quem frequenta academia está relacionada ao tempo de descanso ideal entre as séries e repetições. A questão gera repercussão porque influencia diretamente os resultados. Mas a verdade é que, segundo os especialistas, não há uma regra universal de quanto tempo se deve descansar, visto que o período deve variar de acordo com o tipo de treinamento ou objetivos do aluno.

Em suma, tudo vai depender da demanda do exercício que você está fazendo no momento – e de você aprender a escutar o seu corpo e ver como ele está respondendo!

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