Todo mundo tem curiosidade de saber como é o treino das famosas. Afinal, as celebridades sempre aparecem com uma boa forma física em pouco tempo, como no caso de Bruna Marquezine e Anitta.
As duas apareceram com o corpo mais sequinho e definido, despertando grande curiosidade em quem as acompanha. A atividade física foi um dos passos para essa transformação. E quem as auxiliou nesse processo foi o personal trainer Bruno d’Orleans, que também treina outros famosos, como Fernanda Souza, Thiaguinho, Michel Teló e Hugo Gloss.
O profissional explica como funciona o treino das famosas. “Utilizo estratégias de funcional, onde concilio estímulos de força com estímulos aeróbicos nos intervalos das séries, potencializando o gasto energético e otimizando o tempo de treino”, explica sobre os exercícios feitos por Bruna e Anitta.
Para quem deseja “secar” como no caso da atriz e da cantora, Bruno indica exercícios de força e resistência por apresentarem alto gasto energético. Além disso, o personal comentou qual a frequência indicada para obter resultados. “Quanto maior, mais rápido será a resposta do corpo”, recomendando pelo menos três dias de atividade na semana.
Sobre o treino das famosas para marcar o abdômen, Bruno d’Orleans revelou o segredo. “Para um bom resultado abdominal, além de exercícios para a musculatura desta região é importante também um bom treino aeróbico alinhado com uma dieta personalizada”, conta.
A consultoria de Bruno é feita de forma presencial ou mobile, quando os alunos precisam viajar, como acontece no caso de Anitta e Hugo Gloss. E se você ficou inspirado para começar também, aí vão três dicas do personal dos famosos. Confira!
Veja três dicas para começar o treino das famosas:
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- PRIMEIRO: “Decida que deseja mudar de forma interna. Você precisa estar decidido em mudar seus atos e inserir atividade física de forma regular na sua rotina”, aconselha o personal de Fernanda Souza – Foto: Reprodução/Instagram
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- SEGUNDO: “Procure um personal trainer. O compromisso com uma pessoa gera um comprometimento pessoal e financeiro que minimiza as chances de boicote”, comenta Bruno, treinador da atriz Bruna Marquezine – Foto: Reprodução/Instagram
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- TERCEIRO: “Não se cobre tanto inicialmente. Você levou a sua idade pra ficar como se encontra neste momento. Mudar hábitos não é fácil e seu corpo e mente inicialmente vão querer te sabotar. Não se cobre, apenas não desista!”, termina dizendo o personal de Anitta – Foto: Reprodução/Instagram
