De acordo com o mapeamento da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo. Sendo assim, um exercícios físico ajuda a liberar endorfinas, os neurotransmissores, que melhoram o humor e reduzem o estresse.
Aí é que surge a oportunidade da prática do tênis! O médico cirurgião geral e endoscopista e franqueado da Fast Tennis Dr. Paolo Sciavicco indica o tênis para o combate da ansiedade.
Saiba como usar o tênis para o combate da ansiedade
“Comparado a outras atividades físicas, essa modalidade oferece uma combinação única de elementos físicos, mentais e emocionais, tornando-o especialmente eficaz no gerenciamento da ansiedade. Seu aspecto social e comunitário, como jogar em equipe e com amigos, pode proporcionar um senso de pertencimento, apoio e camaradagem. O que pode ser reconfortante e auxiliar a reduzir a aflição”, alegou.
Além de promover distração positiva, essa liberação auxilia no aumento da autoestima e na melhora da qualidade do sono. Uma técnica útil no tênis para aliviar os sintomas é a respiração consciente e focada. Que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o desempenho durante o jogo.
“Recomendo o esporte como uma forma de lidar com a angústia, pois combina os benefícios da atividade física com aspectos cognitivos e emocionais que podem auxiliar a promover o bem-estar geral. Além dos benefícios físicos, a modalidade contribui com a saúde mental e emocional através do desenvolvimento de habilidades como resiliência, disciplina, trabalho em equipe e controle emocional”, ressalta.
