Connect with us

O que você está procurando?

Nutrição

7 substituições para uma festa junina funcional

Veja as dicas e aproveite as comidas típicas sem sair da dieta

festa junina funcional
Foto: iStock

A festa junina é uma comemoração típica dos meses de junho e julho, que vem sempre acompanhada de vários quitutes calóricos. Por isso, muitas pessoas se perguntam: como não sair da dieta nessa época? É uma resposta difícil, mas saiba que não é preciso ter medo de encarar as guloseimas temáticas se você souber apostar nos alimentos certos. Abaixo, veja 7 substituições para uma festa junina funcional e mais saudável.

7 substituições para uma festa junina funcional:

 

Cuidado com os vilões: faça trocas saudáveis

Salsicha, paçoca, arroz-doce e canjica, por exemplo, possuem quase 400 calorias em apenas 100 gramas”, alerta Ana. Como ressaltado, é possível trocar, sem prejuízo, os embutidos por carnes frescas, como um sanduíche de carne desfiada ou moída. O famoso churrasquinho assado também pode fazer toda a diferença na quantidade das calorias ingeridas. “Além de serem ricos em proteínas, se combinados com o milho cozido, que é rico em fibras, esse alimentos podem estimular o bom funcionamento do organismo“, explica Ana como ter uma festa junina funcional.

Mesmo assim, é importante ter atenção para as quantidades. “Pedaços que equivalem a metade da palma da mão são a dose para experimentar de tudo sem exagerar ”, aconselha a médica.

Quem não abre mão dos doces, pode apostar ainda nos derivados do milho, como o cural ou a pamonha. Além disso, dê preferência às oleaginosas, como as castanhas, ao invés do amendoim. “Prefira sempre os mais naturais possíveis e fuja das frituras”, completa.

Fonte: nutricionista Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form e Etelma Maria Mendes Rosa nutricionista da Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro).

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Fitness

Especialistas explicam benefícios da prática da caminhada e alternativas para quem busca hipertrofia e engrossar as pernas

Perder barriga

Estratégia explicada por personal para secar a barriga une treinos específicos, alimentação equilibrada e hidratação adequada

Nutrição

Especialista explica quais opções de frutas são boas para comer à noite pois favorecem o sono e quais podem atrapalhar

Ganhar massa muscular

Técnicas ajudam a evitar lesões e contribuem para uma performance mais segura; saiba como ter uma recuperação muscular mais efetiva

Treinos

Especialista explica quando a prática do sal antes do treino pode ajudar e alerta sobre os cuidados necessários

Emagrecimento

A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão

Advertisement

Você também vai gostar

Emagrecimento

A escolha entre bicicleta ou esteira é pessoal, mas saber um pouco sobre as vantagens e desvantagens de cada uma pode ajudar nessa decisão

Saúde

Veja como a sua alimentação do dia a dia pode influenciar nos sintomas gripais e melhore a sua dieta do dia a dia visando...

Saúde

Entenda como reduzir o inchaço mais rápido depois de um dia ou uma refeição de exageros com as comidas ou bebidas

Fitness

O método espanhol é a técnica ideal para quem está tentando diminuir o abdômen, mas não vê resultado até o momento