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Inverno fitness: aulas intensas são o segredo para não perder o foco na academia
Com a chegada da estação mais fria do ano, as aulas de alta intensidade tem sido a melhor escolha para quem deseja fugir da preguiça e manter a boa forma!
Ganhar massa muscular
Proteínas, variações nos exercícios e suplementos adequados são algumas das estratégias para ganhar massa muscular
Nutrição
Nutricionista recomenda limite de 5g diários e sugere estratégias para controlar níveis de sódio, como aumentar ingestão de água
Nutrição
Médico recomenda consumo do açaí em forma natural, sem adição de xaropes, para aproveitar alto teor de antioxidantes e benefícios à saúde
Corrida
Fisiologista revela conta simples para ajudar a entender o gasto energético durante o exercício
(+) Esportes
O boxe, além de poder ser uma forma de exercício mais divertida do que a musculação, ainda traz diversos benefícios para a saúde
Tênis
Especialista comenta benefícios do tênis e por que você deve praticar essa atividade, especialmente se estiver buscando perda de peso
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Corrida
Especialistas indicam o que as pessoas que estão acima do peso precisam fazer para entrar no esporte
Fitness
Treinador revela quais partes do corpo são acionadas durante o movimento
Emagrecimento
Muitas pessoas escolhem a corrida quando querem perder peso, então descubra aqui se correr emagrece mesmo ou não
Fitness
Aprenda como deixar de ser "falso magro" com algumas dicas do que pode estar te atrapalhando nesse processo