Os benefícios do yoga vão muito além do que já se é conhecido dessa atividade. Através dela é possível buscar a paz interior e melhorar não apenas a qualidade vida, mas também o desempenho em outros esportes.
E foi isso que a professora de yoga Claudia Faria desenvolveu em seu curso Yoga para praticantes de atividade física. “O objetivo é proporcionar aos praticantes de esporte uma possibilidade de estimular seus pontos fracos, bem como compensar o desenvolvimento muscular de cada esporte e prevenir lesões”, explica Claudia.
As práticas são selecionadas de acordo com o tipo do atleta e devem melhorar a flexibilidade e tônus muscular, segundo a professora.
Outros benefícios do yoga para esportes são: equilíbrio, controle emocional, aumento no poder de concentração, capacidade de realização de objetivos pessoais, desenvolvimento de um raciocínio rápido e autoconfiança. “Além de melhorar a resistência física e mental para permanecerem mais tempo no seu limite”, completa a especialista.
Lembrando que os benefícios do yoga em outras atividades dependerá muito do estilo do atleta e do esporte. Veja quais são eles a seguir!
Foto: Freepik
Conheça os benefícios do yoga para outros esportes:
- Melhora a resistência cardiovascular e condicionamento físico;
- Aperfeiçoa a resistência muscular e habilidade emocional e mental, a fim de ampliar os limites do corpo;
- Evite lesões e pedale melhor: a aula ensina a desenvolver tônus e resistência dos membros inferiores e compensar a musculatura utilizada no ciclismo;
- Evolua sua corrida: trata-se do desenvolvimento da capacidade pulmonar, controle e administração da respiração para ajudar a oxigenação muscular a fim de evitar a dor lateral no abdômen durante a iniciação da corrida. Além disso, exercícios para fortalecer as articulações como: tornozelo, joelho e quadril;
- Melhora seu consumo de ar no mergulho: respirar pode ser algo simples, mas é mais complexo do que podemos imaginar. A sexta aula é focada em desenvolver a capacidade pulmonar, fortalecer os músculos auxiliares da respiração para melhorar a capacidade da Apneia, desenvolver força nos músculos do abdômen e costas!
- Yoga para lutadores: a intenção da aula é trabalhar e desenvolver a força no equilíbrio para criar uma base sólida e desenvolver agilidade;
- Aprimorar a flexibilidade e descontração das fibras musculares para evitar ruptura, estiramento e lesões causadas pela rigidez muscular, ideal para os frequentadores de academia;
- Do yoga à escalada: a última aula tem como objetivo fortalecer as articulações dos membros superiores, como dedos, punho, cotovelos e ombros. Além de desenvolver flexibilidade nas pernas e ganhar força e resistência no Core, costas, ombros e braços.
O curso de yoga para praticantes de atividades física da professora Claudia Faria é realizado pelo Namu Cursos, plataforma de cursos online que incentiva as pessoas a buscarem um estilo de vida equilibrado.
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