Condicionamento Físico
Podendo ser praticado em casa, pilates no solo vira ser uma boa alternativa para que você consiga a tão sonhada barriga chapada
O que você está procurando?
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Outra tese que reforça a disciplina tanto dentro quanto fora do treino
Lembre-se que na dúvida sempre vale a pena consultar um especialista
Trabalho integrado ajuda na correção desse problema
Podendo ser praticado em casa, pilates no solo vira ser uma boa alternativa para que você consiga a tão sonhada barriga chapada
Região do core é o centro de força do corpo e mantém o alinhamento e a estabilidade do quadril e da coluna durante a...
Seu corpo irá sofrer se você começar, repentinamente, uma atividade física. Por isso, não esqueça de fazer o aquecimento correto
Mesmo praticando somente 4 minutos de atividade física, é possível obter alguns benefícios para a sua saúde
Seja lá qual for a atividade física que você pratica, para ter aquela força extra pré e pós-treino, a alimentação é fundamental
Apesar de muitas pessoas acharem que sabem andar, é preciso estar atento e realizar de maneira adequada as 4 fases da caminhada
Separamos cinco dicas para que os ciclistas tenham um treino eficaz na academia e, com isso, melhorem o desempenho na bike
O pilates é a técnica que consegue fortalecer a musculatura, melhorar a performance de quem pratica atividades físicas e prevenir lesões
Caminhada serve como porta de entrada para outras atividades e, além de melhorar sua forma, ajuda no bem-estar físico e mental
Praticando todos os dias, as sessões rápidas de treinos vão fazer a diferença no fim do mês para sua evolução e resultados melhores
Manter o corpo em movimento da juventude à terceira idade é fundamental para proteger os ossos, evitar fraturas e manter a qualidade de vida
Mesmo sem querer, você pode ser o principal responsável por não ter evolução nos treinos. Veja se está cometendo algum desses 3 erros!
Com a mudança nos hábitos e alimentação adequada é possível diminuir a fadiga e a dor muscular para continuar avançando nos treinos
Não há, comprovadamente, uma relação entre o desgaste do calçado e o aumento do risco de lesões. Então, quando aposentar o tênis?
A eletroestimulação muscular pode tornar exercícios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto
Diferente dos treinos aeróbicos convencionais, o HIIT promete um efeito maior no emagrecimento e ajuda a melhorar a resistência de corredores
Não tem mais desculpa! 3 estudos evidenciaram que a utilização de máscaras durante a atividade física não causa grande impactos
Não pare os treinos! Confira algumas dicas para realizar as atividades, cuidar da saúde e manter a rotina nos exercícios em casa
É muito comum ver alguns atletas sofrendo para completar as provas. Para evitar isso, trabalhar o core é uma das estratégias mais eficazes
Sabia que é possível até fazer uma maratona dentro de casa? Então, não use a quarentena como desculpa e continue cuidando da saúde