Você certamente já ouviu falar de CrossFit, a modalidade que vem conquistando centenas de adeptos por todo o mundo. Mas você já ouviu falar sobre CrossFit debaixo d’água? Pois ele existe e é uma invenção de uma rede de academias espanhola que decidiu adaptar a prática na piscina para aliviar o calor e os impactos nas articulações dos alunos.
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O treino dura cerca de 45 min e combina exercícios clássicos do CrossFit dentro e fora da água como agachamentos, flexão, abdominal e os famosos burpees. “Cada treino gasta cerca de 600 cal e não é necessário ser fera na natação para praticar – saber nadar já é o suficiente. Os exercícios são simples e não duram mais do que 3 min cada um”, conta o professor Alex Gómez, em entrevista ao Ativo.
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